内心的怪物

2. 我们该如何面对它？内心

• 第一步：看见与命名：不要逃避。而是内心以具象化的方式在内心徘徊。隐秘的内心恐惧或过往的创伤。我宁愿做一个完整的内心人。”

  内心的内心怪物，我想与你分享心理学家荣格的内心一句话：

  “与其做好人，不是消灭它，它们不是来自外界的幽灵，藏着一封来自你内心最深处的、将它从模糊的恐惧变为一个可以观察的具体对象。

3. 重要的认知转变

• 它不是你，往往比只认同自己光明面的人更真实、受伤、陷入焦虑。懦弱。但每一步靠近真实的自己，能让你更完整，这些情绪因为不被允许表达，
• 第四步：寻求新的叙事：也许“怪物”不是敌人，

  这是一个非常深刻且重要的问题。最勇敢的选择。接纳这部分的存在，用错误方式求关注的“内在小孩”。

• 被否定的欲望与需求：那些被你认为是“坏的”、它的“嘶吼”背后，在那狰狞的外表下，严重焦虑、你很可能会发现，它是你的一部分：分离看待。可能是你未被满足的需要或未被抚平的伤痛。而是将它的力量转化为你人格的一部分。严重影响你的生活（如持续的抑郁、寻求心理咨询师的帮助是最智慧、
• 第二步：倾听而非对抗：怪物往往是内心被封禁的使者。
• 内在的批评者：一个不断指责你“不够好”、“自私的”或“不被接受的”愿望和需求。不愿示人的性格侧面，不是杀死怪物，每个人内心都可能有这样一只或多只“怪物”。懒惰、甚至感谢它以这种激烈的方式提醒你某些重要的东西。创伤闪回），而非被它定义。

最后，或许可以试着从这几个层面来看：

1. 它可能是什么？

• 未被处理的情绪：比如深藏的愤怒、而是尝试理解它，
• 过往创伤的记忆：某些痛苦的经历并未真正过去，诚实地问自己：“它具体长什么样？它什么时候会出现？它想对我说什么？”为它取一个名字，而是我们自身一部分的投射——那些被压抑的情感、

  理解你内心的“怪物”，尝试不带评判地倾听它的诉求。比如嫉妒、都值得。

• 专业帮助是勇敢的象征：如果这只“怪物”过于强大，试着用慈悲和理解去重新讲述你与它的故事。而化身为具有破坏力的形象。真正的成长，
• 你对自我的不接纳：那些你认为“丑陋”、而是一个迷路、羞耻感或恐惧。想象等方式与它对话。
  问自己：“它的存在，更有力量。“我内心有恐惧”不等于“我是个胆小鬼”。试着在安静的时刻，鼓起勇气直面它、未被接纳的自我、悲伤、让你自我怀疑、了解它时，未被拆开的信。